痔にならないようにするため、痔の再発を防ぐためには普段からおしりに優しい生活を送ることが大切です。
便秘や下痢になるような生活をしていると、痔になる確率も高くなってしまうというわけです。
まずは、あなたの生活習慣がおしりにどのくらいの負担をかけているのか知り、普段の生活の中で気をつけるべきポイントとその理由を理解し、できることから実践してみましょう。
おしりに優しい生活習慣をつけましょう
気をつけたい生活習慣
予防・悪化防止のための生活習慣をご紹介します
気を付けたい生活習慣
- ●便秘をしないよう、食生活から気を付けましょう
- ●排便時に無理にいきまないようにしましょう
- ●便意を感じたら、がまんせずトイレに行き排便をするようにしましょう
- ●排便後拭き取りにくければ、その都度洗っておしりを清潔に保ちましょう
- ●下痢をしないように気をつけましょう
- ●アルコールや刺激物は、控えめにしましょう
- ●長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう
- ●痛みや出血があったら、早めに医師に相談して下さい